夏天来啦，阳光、沙滩、冰淇淋，还有那些让人哭笑不得的小意外。别急，今天我就来给大家支支招，如何在这个热情如火的季节里，确保自己的人身安全和身体健康。

防中暑：太阳当空照，记得戴草帽。出门前，涂点防晒霜，戴个遮阳帽，还可以随身带个小风扇，带一个速冷冰袋，给自己降降温。万一中暑了，赶紧找个凉快地儿坐下，喝点淡盐水，吃点西瓜解暑。

防溺水：游泳虽好，可不要贪凉哦！不会游泳的朋友，千万别逞能。会游泳的也别大意，最好有小伙伴一起，互相照应。

防雷电、冰雹：遇到雷雨天气，别在树下躲雨，也别在空旷的地方狂奔。找个安全的地方待着，等雨停了再走。至于冰雹，记得带上你的小雨伞或者小帽子，保护好自己的小脑袋。

生活、饮食：夏天容易出汗，记得多喝水，补充身体所需的水分。同时，饮食也要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物。

交通安全：开车出门的朋友，记得别在太阳底下停车，免得车内温度太高。同时，注意交通安全，遵守交通规则，别因为天热就心急火燎地开车。最后，别忘了给自己准备个“夏日应急包”，里面装上一些常用药品、急救用品，还有一瓶水，以备不时之需。红立方RCH-028 个人款便携急救包

好啦，今天的科普就到这里啦，希望大家都能度过一个安全、健康的夏天！