地震中被埋在废墟中后，每个人都应该注意如何自救。

　　1.如果你在地震后被埋在废墟中，你必须冷静下来，建立生存的信心。相信有人会来救你。你应该尽力坚持下去，等待救援。

　　2.保护自己免受新的伤害。

　　地震过后，余震将继续发生，你的环境可能会进一步恶化。等待救援需要一些时间。因此，你应该努力改善你的环境，稳定下来，努力摆脱危险。埋在废墟下,，

　　即使身体没有受伤，仍有被烟雾呛死和窒息的危险。因此，注意用毛巾、衣服或手捂住口鼻，以免发生意外。此外，试着释放你的手和脚，用你的手和其他可能移动的部位来移除你身体上的各种物体。使用砖块、木材等支撑可能倒塌的重物，并尽量;安全空间&;扩张并保持足够的空气以供呼吸。

　　3.试着自己脱离危险，试着与外界联系。

　　仔细倾听周围是否有其他人。当你听到这个声音，

　　用石头敲击铁管和墙壁，发出求救信号;观察周围是否有通道或灯光，分析判断其位置和可能脱险的方向;然后设法排除障碍，开辟渠道。如果床、窗户、椅子等旁边有空间，你可以从下面或面朝上爬过去。倒车时，脱下外套，用皮带扣解开安全带，以免被障碍物夹住。最好向有光线和空气的地方移动。不要太紧张，尽量放松，否则很难通过狭窄的区域。头向下滑动时，双手不要放在前面，一只手放在身体侧面，

　　这是防止身体失去平衡的必要措施。最好交替握住胸部，用肘部向下滑动。

　　4.如果你暂时无法脱离危险，请耐心保护自己，等待救援。

　　被埋在废墟中后，你应该对自己的环境做出正确的判断，得出自己逃跑或等待救援的结论。如果打开通道需要太长时间和太多的努力，你不应该独自逃离。如果周围非常危险，有玻璃、不稳定的床板、电路和游泳池，你不应该逃跑，

　　或者你的房子年久失修，一旦有震动就有可能倒塌，你不应该轻举妄动。在做出等待救援的决定后，尽量保持体力。首先，不要大喊大叫。一般来说，被压在废墟中的人能更清楚地听到外面的人的声音，而外面的人不容易听到里面的声音。因此，如果你听不到外面有人说话，不管你怎么喊叫，都无济于事。只有当你听到外面有人说话时，你才能得到好的结果。长期无效的叫喊会消耗大量体力，增加死亡威胁。与外界接触时会发出许多求救信号。除了叫喊,，

　　你也可以敲打管道、墙壁和其他能被外界听到的方法。第二，在被埋期间，我们应该尽最大努力寻找替代食物和水。俗话说，饥饿会选择食物。在这个时候，如果我们想生存，我们只能这样做。唐山地震期间，一名居民被埋，并通过在床下喝一盆洗脚水而幸存下来。还有一位中年妇女，她在非常口渴的时候喝了自己的尿液。她坚持了十多天，终于得救了。

　　5.独自脱险后，应消除危险，离开前扑灭明火，关闭燃气开关，

　　并切断电源和火源;尽快与家人、单位和学校取得联系。按照地震前商定的家庭团聚计划行事;积极参与互救活动，在有关人员的指导下行动，科学施救。