许多人喜欢游泳。由于缺乏游泳知识，溺水死亡时有发生。根据一些地区的统计，溺水死亡率占意外死亡总数的10%。溺水是由于大量水涌入肺部或冷水刺激引起喉咙痉挛，导致窒息或缺氧。如果救援不及时，你可能在4-6分钟内死亡。必须按时进行现场急救。我们不能匆忙赶到医院，失去宝贵的抢救机会。

　　.清除口腔和鼻子中的堵塞物让溺水者面朝下，用手指清除口中的杂物，

　　然后用手掌快速、持续地拍打他的背部和肩部，使他的呼吸道畅通，并确保他的舌头不会阻碍他向后的呼吸道。

　　2.打开呼吸道后，立即倒出呼吸道中的积水救援者一条腿跪下，另一条腿弯曲。将溺水者俯卧在弯曲的大腿上，使其头和脚下垂;然后摇动大腿或按压溺水者背部，将呼吸道中的水倒出;或者让溺水者趴在营救者的肩膀上，使他的头和脚下垂。当救援人员来回奔跑时，

　　他可以把呼吸道里的积水倒掉。注意不要让溺水者把头抬起来。

　　三、 不要长时间倒水。水吐出后立即进行人工呼吸;将溺水者仰卧，头后仰，一只手捂住鼻孔，轻轻地从口到口吹气，注意溺水者胸部是否鼓起后仰。如果是这样，就意味着呼吸道畅通。尽快呼吸六次，然后每分钟十二次，直到他恢复正常呼吸。

　　四、 心脏起搏;如果溺水者心跳微弱，

　　你可以用两个手指(10岁以下溺水者)或一只手掌按压溺水者的胸部。行动应连续快速，每秒一次。

　　游泳是锻炼意志和锻炼身体的好方法，但游泳也是禁忌。

　　1.避免饭前饭后游泳

　　禁食游泳会影响食欲和消化功能，

　　游泳时还会出现头晕、疲劳等事故;饱腹游泳也会影响消化功能，胃痉挛，甚至呕吐和腹痛。

　　2.避免在剧烈运动后游泳

　　剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担;体温急剧下降会削弱抵抗力并导致感冒，

　　咽炎等。

　　3.月经期间避免游泳

　　月经期间游泳时，细菌容易进入子宫和输卵管，引起感染，导致月经不调、月经过多和经期延长。

　　4.避免在陌生水域游泳

　　在天然水域游泳时，不要冲入水中。在水域周围和水下条件复杂的情况下，不宜游泳，以免发生事故。

　　5.避免长时间在阳光下游泳

　　长期接触可导致晒伤，或引起急性皮炎，也称为晒伤。为了防止晒伤，着陆后最好用雨伞遮阴，或在阴凉处休息，

　　或者用浴巾保护皮肤，或者在身体暴露的部位涂上防晒霜。

　　6.避免在没有准备活动的情况下游泳

　　水温通常低于体温。因此，发射前必须进行准备活动，否则容易造成身体不适。

　　7.避免游泳后立即进食

　　游泳后，进食前应休息片刻，否则会突然增加胃肠道负担，长时间易引起胃肠道疾病。